Hingamisrännakud & meditatsioonid
RAHU praktikatest leiad võimsad FBR hingamisrännakud ja OSHO Aktiivsed Meditatsioonid®, mis aitavad sul vabastada vana, kogeda kergust ja luua uut ruumi sinu sees.
Väikeses ja hoitud ruumis on lihtsam avaneda, hingata sügavamalt ja lasta lahti pingetest. Turvaline keskkond ilma surve ja võrdluseta, kus igaüks liigub omas tempos.
Loe rohkem
Kõige isiklikum ja sügavamalt toetatud hingamiskogemus. Rohkem personaalsust, vaikust ja tuge enda sisse minna. Kogu fookus on sinul.
Loe rohkemRahunenum ja harmoonilisem närvisüsteem, vähem stressi ja ärevust.
Sügavam kontakt iseenda ja oma kehaga, suurem kohalolu ja selgus.
Parem emotsionaalne tasakaal, vabastab pingeid ja kinni jäänud emotsioone.
Rohkem selgust, parem keskendumine, mineviku lahtilaskmine.
Personaalne hingamisrännak sulle või paarile, sinu enda tempos, valitud ajal ja kohas.
Kinkekaart hingamisrännakule või meditatsioonile. Hetk iseenda jaoks, mille saab kinkida.
Rännaku ajal tundsin väga turvalist ja hoitud ruumi, milles sain lõdvestuda ning lubada vabaneda sellel, mis vabanemist vajas. Endrik juhendas kogu protsessi pehmelt, aga kindlalt. See oli võrratu esimene kogemus!
— TaivoMa ei osanud oodata, et üks rännak võib nii palju muuta. Justkui oleks midagi rasket lõpuks lahti lasknud ning keha ja meel tundusid pärast kergemad ja selgemad. See kogemus oli tõeliselt eriline ja jäi kauaks sisse kumama.
— KristiinaKäisin üle pika aja vabastavas hingamises. See oli üks eriline ja nii vajalik kogemus. Kõik, mis minu sisse oli mattunud, tuli välja. Aitasite mind palju ja tundsin ennast hoituna. Järgmise korrani!
— Nele
Olen pool elu töötanud IT-s ja elanud tempokat ettevõtjaelu, kuni tundsin, et olen iseendast täiesti eemaldunud. Ärevus, paanikahood ja läbipõlemine said igapäevaseks, kuni jõudsin hingamise ja meditatsioonini.
Läbisin 365-tunnise meditatsiooniõpetaja väljaõppe ja 250-tunnise FBR hingamistöö koolituse. Täna loon ruumi, kus saad läbi hingamise ja kohalolu taas kontakti iseendaga.
FBR (Facilitated Breath Repatterning) on juhendatud teadliku hingamise praktika. See aitab mõtted välja lülitada, vabastada kehasse salvestunud pinged ja tuua sind tagasi kergusesse. Kutsutakse ka vabastavaks hingamiseks.
Alustame põhjaliku ülevaatega, mis sind ees ootab. Rännak toimub turvalises ja hoitud ruumis, sinu enda rütmis. Lõpus toon su pehmelt rännakust välja ja jääb aega kogetut jagada.
Grupihingamine toimub väikeses grupis (7–8 inimest) ja on soodsam viis kogemist alustada. Eraseanss sobib, kui soovid täielikult personaalset tähelepanu ja paindlikku aega.
Grupiseansid toimuvad Tallinnas (Rotermanni 2, TAO Keskus) ja looduses Tallinna lähedal. Hind on 35–45 € inimese kohta sõltuvalt seansist. Täpsed ajad leiad ülalt „Järgmised praktikad“ nimekirjast.
Vali sobiv aeg järgmiste praktikate seast ja broneeri endale koht.
Broneeri koht