Olen pool elu töötanud IT-s, loonud ettevõtteid ja elanud tempokat, tulemusele suunatud elu. See maailm on mulle tuttav: süsteemid, tehnoloogia, kiirus. Aga selle tempoga kaasnes ka teine pool — läbipõlemine, mitu korda. Mingil hetkel kaotasin täielikult kontakti iseendaga.
Umbes viis aastat tagasi jõudsin punkti, kus kõik tundus liiga palju. Ärevus, depressioon ja paanikahood muutsid iga päeva raskeks. Oli hetki, mil isegi üks lihtne hingetõmme tundus liiga suur pingutus.
Otsisin lahendusi, proovisin erinevaid viise, aga miski ei toonud päriselt kergendust. Kuni jõudsin hingamise ja meditatsioonini.
Kuigi olin alguses väga skeptiline ja isegi veidi hirmul, toimus juba esimesel korral midagi, mida ma ei osanud oodata. Keha lõdvenes, meel rahunes ja see tõi kaasa täiesti uue kergenduse tunde. Samm-sammult avanes rohkem ruumi — ruumi rahule, selgusele, hingamisele.
Sel perioodil olin silmitsi ka tõsiste uneprobleemidega. Hakkasin katsetama lühikesi 15–20-minutilisi hingamisharjutusi enne magamaminekut ja juba paari nädala pärast muutus uni sügavamaks ja rahulikumaks. Hingamisest sai minu jaoks kõige lihtsam ja tõhusam tööriist tasakaalu taastamiseks.
Olen käinud ise kümnetel hingamisrännakutel ja retriitidel nii Eestis kui Balil. Just Bali — oma vaikuse, looduse ja erilise energiaga — pani mind esimest korda mõtlema, et ma ei taha ainult ise paraneda. Ma tahan seda kõike ka edasi jagada.
RAHU ei ole minu jaoks lihtsalt bränd. See on kogemusest sündinud nimi. Minu enda tagasituleku lugu. Teadmine, et rahu ei ole sihtpunkt, vaid seisund, mis hakkab kasvama seestpoolt — hingetõmbe, kohalolu ja lubamise kaudu.
Läbisin 365-tunnise meditatsiooniõpetaja väljaõppe ja 250-tunnise teadliku hingamise (FBR) juhendajakoolituse ning jätkan õppimist ja praktiseerimist.
Ootan sind rännakule, mis aitab sul ühenduda sellega, mis on sinu sees alati olemas olnud — rahu, tasakaal ja kohalolu.
Vaata praktikaid